• "J'ai tout ce qu'il me faut" - les conseils de Mathieu Ricard

    http://www.thebookedition.com/necessaire-et-suffisant-sandrine-dauchez-p-100446.html#commentaires

    En parcourant l'ouvrage coécrit par des sages de notre époque (Christophe André, Mathieu Ricard, Pierre Rahbi, Jon Kabat-Zin) qui s'intitule "Se changer, changer le monde"  je suis tombée sur ce "mantra" que nous propose Mathieu Ricard "j'ai tout ce qu'il me faut". 

    Cela tombe assez bien car nous avons tous un peu tendance à croire l'idée contraire : il nous manque toujours quelque chose. La surconsommation est engendrée par les nombreuses publicités et nouveautés qu'il nous faut tout de suite acquérir. Nous faisons souvent dépendre notre bonheur d'objets qui, reconnaissons-le, ne nous sont pas indispensables.

    Quelques petits exercices sont utiles en cas de "fièvre acheteuse" :

    - créer sa propre frustration. De temps en temps, lorsque vous pouvez acheter un produit parce que vous disposez de l'argent nécessaire, décidez d'attendre. Repassez une fois, puis une autre devant la vitrine ou allez voir le produit sur internet. Savourez l'attente, la non-possession. Faites-en une méditation.

    - avez-vous toujours besoin d'acheter ce produit ? Quelques jours (ou quelques semaines si vous êtes vraiment très courageux) plus tard, vous allez littéralement lâcher-prise parce que soit votre besoin ne vous paraitra plus si important, soit vous jugez utile de faire un achat plus adapté, soit vous réalisez que vous avez déjà tout ce qu'il vous faut ou que l'argent pourrait servir à des achats plus intelligents.

    - répétez ce mantra "je n'ai besoin de rien".

    Je recommande cet ouvrage : "Se changer, changer le monde" qui fourmille de bonnes idées en écologie, art de vivre, méditation, pleine conscience, et notre rapport aux autres par l'altruisme.

    J'ai également inclus en haut de cette page un livret, disponible en pdf qui répertorie quelques idées pour mieux utiliser nos ressources.

     

     

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