pleine conscience

Retrouver le calme par la pleine conscience

mental, mindfulness, pleine conscience, respiration, stress

Par Pleineconscience

Si nous entendons autant parler de stress aujourd'hui, c'est parce que nous ne savons plus prendre des pauses mentales. C'est pourquoi, la pleine conscience (mindfulness) alimente de plus en plus les blogs et les réseaux sociaux. Nous sommes intimement...

Lire la suite

Overthinking : les bienfaits de la méditation pour apaiser le mental

méditation, mental, Overthinking, pensées compulsives, pleine conscience

Par Pleineconscience

Comme chaque fois que l'on met le doigt sur un problème, de nombreux ouvrages tendent à débattre dessus, notre tendance à trop penser devient un sujet tellement actuel que l'on voit fleurir des livres sur l'Overthinking. Oui, car il s'agit bien de notre...

Lire la suite

Travail : la pleine conscience et l’efficacité

distraction, efficacité, exercice, méditation, mindfulness, pleine conscience, pratique, travail

Par Pleineconscience

Nous avons tous, d’une manière ou d’une autre, été conditionnés pour faire plusieurs choses en même temps. Non seulement faire, mais penser à plusieurs choses, tout en en faisant une autre. Soit l’éducation nous a inculqué l’importance de ne pas perdre...

Lire la suite

Pleine conscience et pensée positive

attention juste, émotions, MBSR, mindfulness, pleine conscience, présence attentive, purification du mental

Par Pleineconscience

La pleine conscience, attention juste ou présence attentive nous vient de la philosophie bouddhiste qui met en avant l'importance de la pleine conscience pour effacer les pensées parasites. Celles-ci ont un impact sur nos émotions et nos décisions. Des...

Lire la suite

Mettre à profit le moment présent

méditation, méditation dans l'action, moment présent, négativité, pensées, pleine conscience

Par Pleineconscience

Lorsque nous n'y prêtons pas attention, notre esprit foisonne de dix mille pensées. Nous passons d'un sujet à l'autre, émettons des jugements, des critiques, des observations, ressassons un passé révolu ou nous angoissons pour un futur hypothétique. Tout...

Lire la suite