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La pleine conscience est un moyen efficace de lutter contre le stress et tous les troubles qui en découlent (dépression, insomnies, anxiété, distraction, troubles de la mémoire, etc).

Si de nombreuses études scientifiques ont pu démontrer l'efficacité de la méditation sur la santé physique et mentale, beaucoup se disent qu'ils n'ont pas le temps de s'asseoir dix minutes par jour, matin et soir, pour méditer et ce, pour de multiples raisons (ou prétextes parfois).

Dans le milieu professionnel, nous ne sommes pas encore arrivés à une ère ou le patron déciderait d'imposer systématiquement dix minutes de méditation à ses employés matin et soir.

La bonne nouvelle, c'est que, grâce à la pleine conscience, il est possible d'atteindre des résultats similaires à la méditation. D'ailleurs, la pleine conscience (mindfulness en anglais) commence à s'intégrer dans les programmes de formation des entreprises.

Preuve que l'on commence à entrevoir son efficacité et ses bienfaits pour la santé...