La pleine conscience est un moyen de rester centré et d'éviter la procrastination...

La pleine conscience permet d'être entièrement dans le moment présent. C'est un moyen d'avancer efficacement.

Il n'est pas nécessaire de se précipiter pour effectuer les tâches quotidiennes mais de trouver le bon rythme. Chacun a le sien propre.

Certains ont besoin de plus de temps pour réaliser une tâche que d'autres vont faire en deux minutes. Pour les autres, il est important de respecter les besoins de chacun. Il ne faut pas confondre d'ailleurs suivre son propre rythme et être paresseux. La paresse consiste justement à ne rien faire. Aller à son rythme, permet toujours, comme la tortue de la fable de La Fontaine d'atteindre son objectif en temps voulu, parfois même plus justement que ceux qui courent (comme le lièvre de la fable) car ils peuvent aussi papillonner et accélérer au dernier moment, semblant aller plus vite que les autres, mais là, nous sommes dans le domaine des apparences.

La pleine conscience est aussi un moyen de lutter contre la procrastination. Vous remettez toujours les choses à plus tard ? C'est ce que l'on appelle la procrastination.

Là encore, ce n'est pas lié à la paresse, autant le dire pour ceux qui procrastinent et que l'on pourrait trouver paresseux parce qu'ils n'ont pas fait ce qu'il devaient. On a toujours tendance à mettre des étiquettes négatives sur les actes des autres.

La procrastination est souvent liée à une tâche ou un acte tellement essentiel qu'il y a une peur sous-jacente. J'ai envie de parler à quelqu'un mais je remets à plus tard parce que j'ai peur de le faire ou j'ai peur qu'elle ne m'accueille pas bien et d'être rejeté. J'ai envie de traiter ce dossier très important, mais il est tellement important justement, que j'ai peur de m'y mettre et de faire des erreurs. J'ai envie de ranger mon intérieur, mais j'ai l'impression que cela va me prendre tellement de temps, que je remets à plus tard.

Bien souvent, on se met à réfléchir et l'on n'agit plus. Arrivé le soir, on s'aperçoit que l'on a toujours pas fait ce que l'on devait faire et l'on se met à culpabiliser de notre inertie ou bien on se réfugie derrière des excuses (manque de temps, autre chose de plus urgent ou important à faire, etc.).

La pleine conscience permet d'être suffisamment présent dans l'action pour éviter toutes les pensées parasites. Du coup, la peur est tenue à distance. Après tout, si l'on reste au bout du plongeoir parce que l'on a peur de sauter et que l'on commence à regarder le bassin et l'eau de notre hauteur et à trop réfléchir, on risque fort de redescendre par l'escalier et de remettre à plus tard notre plongeon. Avec la pleine conscience, on va ressentir chaque instant, monter les marches en pleine conscience et sauter en étant complètement présent, sans pensée parasite. Plus les actes s'enchainent avec fluidité, plus la réussite est assurée.

La plupart des personnes qui n'agissent pas au bon moment se paralysent par leurs peurs et leurs pensées limitantes.

Rappelez-vous que le Mahatma Gandhi souffrait d'une timidité maladive et ne pouvait jamais lire ses discours. Lorsqu'il a oublié sa peur de parler devant un public et qu'il était conscient et présent, certainement aussi animé par un feu intérieur de volonté de conduire le peuple vers la paix, les mots ont semblé affluer plus facilement.

Un orateur peut être tétanisé devant un auditoire parce qu'il a peur du jugement des autres, ou de ne pas être apprécié voire, d'être totalement rejeté et hué. Beaucoup de situations dans la vie nous mettent un peu devant la cage aux lions. Il faut arriver à faire un pas, simplement un pas, pour que tout se débloque. En mettant ses peurs de côté et en se jetant à l'eau, on arrive à une réussite et même si elle est minime, cette petite réussite est comme un challenge qui nous incite à faire encore plus.

La pleine conscience est un exercice qui nous permet de rester centré, d'être présent à chaque instant. Cet exercice nous permet progressivement de nous détacher de l'opinion des autres, des critiques et des apparences pour être vraiment dans l'ici et maintenant. C'est une clé qui mène à l'efficacité et aide à une meilleure réalisation de soi.